在发生失眠后，不仅正常的生活工作会受到影响，身体也会受到很大的危害，还会给患者的心理造成困扰。那怎样治疗失眠好?

一、建立信心

如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，很快的恢复。人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠不会造成很大困难的。

二、安排规律生活

生活中治疗失眠症的方法还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。

三、保持适度运动

患者好每天保持一定时间的运动，以灵活身体各部的器官。但要避免在睡前做剧烈的运动。有些人认为在睡前剧烈运动，使身体疲倦后更容易入睡，其实这是错误的。

四、睡前放松心情

为了治疗失眠，大家要在睡前避免做过分劳心或劳力的工作。好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。

只要了解以上的失眠治疗方法，就能使失眠很快的远离自己，保证睡眠的质量，避免该病给自己带来太大的影响。